TRADUCTOR (perdonad por los resultados)

divendres, 31 de desembre del 2010

Sant Silvestre 2010. Cunit


Avui ha tocat fer la meva primera cursa de 5 km's. La meva primera Sant Silvester. Un munt de gent coneguda, amics i família hem coincidit a Cunit. Haig de dir que ha estat tot molt positiu. Tot menys la disciplina en si. Una distància curta que ha deixat un altre cop en evidència que no estem per tirar cohets. 20'21''. Hauré de seguir entrenant dur per tornar a estar en forma.

Em fa molt content el fet de que la Sandra ha debutat en una cursa de forma molt satisfactòria. 32'12''. És el primer cop i ha quedat molt satisfeta. Els cracks, en Jordi i en Roger també han participat i haig de dir que cada dia m'agrada més el seu estil, per cert, molt més estilitzat que el del seu pare. Els felicito als tres però també em felicito a mi mateix per tenir-los cada dia més aprop meu gaudint junts de tot. Que mai no s'acabi.

Per lo general m'ho he passat molt bé. Segur que l'any vinent hi torno.

Ara per ara... Salut i Potes!!!


Bona organització.


L'equip i en Bernat. Un altre crack!


Atenció!!!




En Jordi




En Said Aw.. Ai!!! No!!! Si és en Roger!!!





Aquest s'ha cascat la seva cursa i la nostra! I com si res!


La cracka! Felicitats!





Quin estil.





Carai quina marca. Ni s'ho creia.

dilluns, 13 de setembre del 2010

Optimisme

En Victor fent festa, un crack!


Torneig futbol 7 a Tossa.


Nosaltres.




La meva enciclopèdia esportiva redactada per el meu estimat Gàlvez.









La meva nova joguina. Gran eina.







Festa Major a Cubelles.






Bones sortides.

Bons, molt bon moments.








I la jefa. Ja ho veieu.

Ara que ja ha acabat els estudis i per fi és profesora s'hi dedicarà amb força.
Els sues reptes comencen per Cursa de la Dona i Sant Silvestre (Cunit), a vore...


Que tal? Ja estem de ple, si més no, en tasques de desenvolupament del nostre potencial per poder afrontar la nova temporada que es presenta molt bé. Després d'estar entrenant dur tot l'Estiu no sense passar alguna època en que el coco ha estat en hores baixes, ara és hora de fer lectura i, com he dit abans, em trobo molt positiu. Progressió molt notable en tots els sentits. Tot mirant, i és clar, les meves estimades maratons de cara el futur. Em moro de ganes de córrer ja la meva distància. Això serà el 17 d'octubre a Palma on el Cepi, el Miro i el Jep més un servidor portarem a terme la TUI Marathon. Carrera en la que tots tenim els nostres propis reptes, per uns el córrer una primera marató i altres millorar les nostres marques però res esta per davant del més important dels propòsits en aquest viatge. Lo més important és passar-ho molt bé i això està assegurat.
Aquest Estiu presenta una novetat que és per a mi molt important. La Sandra ja ha arrencat a córrer i si no mireu les fotos.
Tot sembla progressar adequadament. Jo em trobo més ràpid que mai, si més no, les séries em surten molt ràpides per més que jo no vulgui.
Una nova adquisició que em fa motivar per anar a entrenar és el nou GPS, el KEYMAZE 500, una joia. Em dona totes les dades com jo vull i de forma gairebé instantània.
Mallorca la tenim a menys de 4 setmanes vista i al mes següent a la BEHÔVIA de Donosti, jajaja. A disfrutar!!!
Ahir varem fer una tirada de 30 km's i puc dir que he tingut molt bones sensacions. Un circuit molt complert i molt tècnic han servit per fer-me pensar que podria millorar els meus temps. Porto entrenant gairebé tot l'Estiu i he tornat a fer-ho amb molta seriositat. En Gàlvez m'ha apretat proposant-me entrenaments forts i complerts adreçats, sense dubte, a millorar les meves capacitats, cosa que, sincerament, crec que ha aconseguit.
Per Palma estem buscant estratègia. Ell pensa que hem de sortir a ritme de 4'15 el km (3 h) i al pas per mitja pujar el ritme a lo que el cos aguanti, jo crec que el podriem marcar a 4' 10''.
El que és cert és que creiem que si tot és normal el 17 d'octubre i quan dic normal és que faci bon temps, que jo m'aixequi bé, que... vaja, normal, creiem que aconseguirem el nostre propòsit.
Jo fins i tot he pensat en anar més enllà i arriscar una mica més, pensant que si puntxés sempre podria seure'm a esperar que passin els meus amics i acabar en companyia, cosa que mai he pogut fer.
En fi, Salut i Potes a tots.

dilluns, 19 de juliol del 2010

Cursa Popular de Canyelles

Jo.


Aquí amb tots els companys que varen anar a la cursa, els meus cracks i el mister Gàlvez, el Mestre.

Hola de nou. Sembla que per fi comença un altre cop la temporada i tot, poc a poc, torna a la normalitat.


Aquesta setmana he tornat a córrer una cursa i ha estat a Canyelles. 7,4 km's trencacames, molt trencacames. Més de 30' i menys de 31', no ho se exactament ja que per problemes tècnics no he pogut enregistrar la marca.


La setmana vinent, dissabte a les 19:00, fem la cursa de muntanya el Puig de la Tiula a Cubelles. 11 km's espectaculars amb moltes sorpreses. A veure com surt.


Bé, un salut a tothom. Estem en contacte.


Salut i Potes!


dilluns, 3 de maig del 2010

Marató d'Empúries 2010

Bé nova fita aconseguida. Aquest diumenge hem anat a Empúries a córrer la Marató, la tercera Marató d'Empúries en el meu compte particular, 2007/2009/2010. Una nova que va cap dins el sac, sac que ja omplen 13 maratons.
Ha estat un cap de setmana fantàstic que hem passat en família els Fonoll i els Cabau. Ens ho hem passat de conya. En josep aquest cop no m'ha fet de llebre si no que s'ha decidit a fer la mitja marató que aquest any s'estrenava a Empúries. El tio ha fotut 1:37 en el seu primer intent des de fa ja molt temps i s'ha quedat com si res. Quin crack!
Jo per la meva banda he sortit sense masses ambicions i d'aquí la marca, 3:05:22. No penseu que no estic content, no. Tot el contrari.
Ja des d'el principi no estava massa motivat. A BCN vaig assolir el meu repte personal que m'havia marcat per aquesta temporada i potser per això no ho veia clar. Segur que el fet que a la meva tretzena marató li foessin el dorsal 13 tampoc va tenir res a veure, no (jejeje) A l'hora de la sortida vaig coincidir amb en IRONXEVI, un habitual de les maratons al que felicito per que a Empúries va realitzar la seva 60ª marató. És l'amo de l'especialitat. I va ser amb el que vaig intentar seguir la primera part de la cursa ja que tenie pensat córrer a 4:12/15 i a mi m'anava de conya. Ell volia portar a la guanyadora femenina (missió complerta) però aquesta no estava al cent per cent. Anava patint potser una mica massa així que el seu ritme va minvar una mica. Això passaria cap el pas per mitja i jo poc a poc em vaig distanciar d'ells seguint un ritme diferent. Els haig d'agrair que van tirar de mi en el que jo diria que va ser el període més crític dins la cursa. Els 10 primers km's vaig estar malament. Dolors lumbars i càrrega de bassons segurament provocats per les noves sapas que no duien gaire rodatge. La pluja... potser em va afavorir i tot. El perfil... complicat, com sempre (és Empúries) Gràcies Xevi i cia., això va fer que la marca final fos molt respectable ja que les cames van acabar funcionant força bé i vaig mantenir el ritme sempre viu.
Vaig poder saludar als companys Ricard Muntaner, Toni Gordo, En Jose Maria. L'Albert de Vilanova al que felicito per la seva marató. Si llegeixes això que sàpigues que vaig flipar ja que et vaig veure molt sencer a l'arribada. Moltes felicitats company.
En Rafa, amic blogger qui va fer 3:29. Felicidades compañero. Ánimo y recupérate pronto de esos malditos gemelos.

En definitiva gran cap de setmana per tots.





La nostra festa pasta party partycular a una àrea de l'AP-7 En Josep fent manteniment al material. Aquest paio sempre rient, és l'òstia tú, jajaja. Passejant per els casc de l'Escala. L'any vinent tornarem perqué val la pena. Estem aprop. És econòmic i la cursa és perfecte. Ens agrada i hem decidit que entre aquesta i Perpignà seran sortides clàssiques d'ara en davant.


Aquest racó de l'Escala és a la porta de l'hostal Vista Alegre on varem passar el cap de setmana.

Els nens també varen disfrutar a tope.
La cara pessimista meva, típica abans d'una marató.



Terrasseta amb vistes brutals. Tranquil·litat, relaxació,. Els nens jugant a la cala del davant. Perfecte!
El meu fidel Jordiet. Ara ja és un homenet. Com passa el temps!



Les noves sabatilles. Les BROOKS GLICERIN 8. Van molt bé. A última hora els hi vaig agafar el gustillo.



En Josep i jo poc abans de la sortida. Quin dia més maco per córrer.

Ja ho veieu. La casualitat va voler que la meva tretzena marató anés guarnida amb el número de dorsal que li fes honor, el 13. Quins collons. Tot i que no sòc supersticiós gran part de la cursa vaig anar pensant en la possibilitat que quedés el tretzé. Potser ja hagués estat massa, no?

Em perdonareu però es que com jo ja havia donat per fet que era pel Samaranch donç ara no se qui és realment qui la seva mort va propiciar aquest minut de silenci que va posar els pels de punta. Va ser en Josep ja anant cap a casa qui m'ho va fer saber.


Molt maco.
Camí del punt de sortida guiats per integrants de l'excèrcit romà.


Tot a punt!!!

Atenció!!!


Ale! Endavant que només són 42 km's. Ja no ve d'aquí. Veieu en primer pla amb el ja mític pantaló hawaià, l'IRONXEVI. Jo per darrera intento no perdre'l de vista.

Com no, la família m'esperava en aquest punt per animar-me i deixar.hi constància.

El meu amic Josep que després de cascar-se la mitja encar va venir a rebre'm per acompanyar-me en l'últim tram. Ets lo puto crack.

Instantània de la meva arribada on em va acompanyar el meu estimat Roger.



Guaita com m'estira. Encara vol retallar algun segon, jajaja.

Quin orgull! Que bo tenir aquest blog per tenir constància sempre que vulgui.

El GPS que com sempre em marca una mica de més encara que menys que a BCN. Com es pot apreciar va mesurar 42'470 km's.

I després de l'esforç em vaig tenir que empassar les paraules per xulo i fotrem a l'aigua que per cert estava super freda. Si, em vaig fotre el xuleta i con que l'altre no es va rajar abans donç apa! A l'aigua. A la foto de dalt encara ens ho estem pensant mentre ens mira tot el poble pendents dels pebrots que tenim.


Aquí ja i després d'agafar aire varem complir com a verdaders mascles. Quins collons, oi? jajaja


Aquí teniu la nova adquisició. El nou orgull d'un servidor. La meva nova marató que complerta per ara el que considero el meu tresor.


Ja estic buscant nous reptes per que ja sabeu que jo surto a marató, com a molt, cada tres mesos.
Per després de l'Estiu i fins Nadal tinc decidits dos reptes a falta de concretar una marató per l'octubre i són els següents:
-Marató de Saragossa
-Behovia de Sant Sebastià
-I Marató de Castelló el 12/12/2010

El 16 d'aquest mes faré un 10000 al meu poble a Cubelles només amb el propòsit d'accelerar i agilitzar una mica la meva sancada.

Ara per ara, a tots... SALUT I POTES!!!

El BÚFAL

El BÚFAL