TRADUCTOR (perdonad por los resultados)

dimarts, 28 d’abril de 2009

Prèvia Empúries


Aquesta setmana és la definitiva. La última gran prova de la temporada per la que me he preparat a conciència durant els dos últims mesos amb l'ajuda de'n mestre Gàlvez. Pensava que aquesta setmana no fotria ni el brot i que equivocat estava. Ahir, apistes, ja vaig fer el tradicional circuit. Avui, també a pistes, m'he vist amb el Mr. per controlar i donar-me les instruccions per aquesta setmana. Per començar, avui he hagut de fer una "piràmide i mitja", buf! No se si sabeu que és, bé mireu:

-200m ràpids+30" (repós)
-400m " +1'
-600m " +1'30
-800m " +2'
-1 km " +3'
-800m " +2'
-600m " +1'30
-400m " +1'
-200m " +30"
-400m " +1'
-600m " +1'30
-800m " +2' ........ i aquí m'he quedat i es que s'ha fet tardíssim.
Deu n'hi dó, no?

Bé, per demà tinc 20' V1+20' V2+15' V3+15' V2.
I ja per finalitzar dijous res, divendres i dissabte són de descans actiu. I diumenge.... ai, ai, aiiiiii...!

Donç ja ho veieu. De no fer ni el brot res de res, jejeje.
La veritat és que independentment del resultat que surti a Empúries, li estic molt agraït a en Gàlvez. Tot un pou de sabiduria. Un monstruo en aquest camp. El que ha fet amb mi no té preu. No se si podré rebaixar marca, però estic convençut de fer una bona marató. Crec que té ben merescut un bon pot d'anxoves de l'Escala, que menys!!

Per aquest diumenge estreno en carrera les dues noves adquisicions:

1ª. Mizuno Rider 11, adquirides a Xterra gràcies a en Ramón.
2ª. Medilast. Proporcionades també per en Ramón.

Totes dues adquisicions m'han causat una gran impressió. Després de fer-lis el rodatge puc dir que prenen un paper molt rellevant de cara a diumenge. Tot plegat, bones sensacions. A vore. Molt recomenables.

En Ignasi estarà a la línia de sortida on també haurà viatjat amb la família.
En Toni Gordo de Centre Arnau també viatja a Empúries. Bona sort als dos i a veure si al menys un bon tros de cursa el podem fer junts.

Hi ha un amic, en Josep Fonoll, que em farà de llebre. Fet insòlit per a mi, més encara si tenim en conte que ho farà des d'una bicicleta, jejeje. Es va oferir i després de meditar-ho vaig creure que potser m'aniria molt bé, tota ajuda, en un moment donat, pot ser molt ben rebuda. Li estic molt agraït. Acabarem de passar el dia amb les respectives famílies per allà dalt.

Bé, diumenge que ve us acabaré de posar al dia.

SALUT I POTES!!!

13 comentaris:

Eaglerun ha dit...

Ep.... Jordi..!! Ja veig que tens tot el tema controladíssim i que a més estàs com una moto desitjant que soni el tret de sortida a Empúries... Jo tinc la sensació que t'anirà força bé... Has fet una preparació de qualitat i amb molt de sacrifici. I aixó segur que tindrà la seva recompensa... Per tant ha acabar la setmana amb força i bona predisposició i el diumenge.... A per totes....!!! Ens veiem...!!

Rafa González ha dit...

Vaya entreno superexigente!!!
Mucha suerte el domingo! Las rider seguro que van fenomenal, a mí me las han aconsejado muchas veces.

Xalo ha dit...

Sort company,ho fas extens als demés també.Ja saps controla al principi i força al final.Ens veiem.

gitanocorredor ha dit...

Jordi, amigo despues de ese pedazo de entreno que veo que estas fuerte de cojones jejeje, solo me queda decirte que suerte que seguro que la tendras ya que has trabajado duro y tienes los deberes hechos y aprendidos ya nos contaras.
FUERZA Y HONOR.

Fran ha dit...

Que tal Bufal???, moltissima sort per diumenge, que veiem els esntranaments que has fet veig que estas fortissim.

Que vagi molt bé. Sort.

Bufal VORAÇ ha dit...

Carles
Ostres, entenc que t'has decidit per Bilbao, llàstima, em feia gràcia córrer una marató amb tú i amb el Manel. Poder la temporada que ve.
Gràcies.

Rafa
La verdad es que exigentes lo han sido los dos últimos meses aunque entiendo que es el único camino para lograr algo de éxito, jejeje.
Xapó por las Rider.

Xalo
Gran consell que penso portar a la pràctica. Gràcies. Ho faré extensiu a la resta de companys.

Alberto
Amigo Gitano me encuentro, sinceramente, fuerte pero a la vez cansado. Espero que la ilusión me empuje adelante.
FUERZA Y HONOR amigo.

Fran
Crec que, com jo, t'estàs convertint en un maratonià. És una càrrega que hauràs de soportar ja que tothom dirà que no estàs bé de la xabeta però estigues tranquil, en els moments difícils jo estaré amb tú, jejeje.
Felicitats i gràcies company.

Joan Josep ha dit...

Moltísima sort el diumenge i qye gaudeixis tot el que pugios de la cursa. I si fas marca, doncs millor que millor.

Esperem noticies teves.

Arreveure.

Ignasi Maraton ha dit...

Hola Bufal, et veig amb molta força, per fi arriba el gran dia i estic segur que disfrutarem d'una gran cursa. Ens veiem a Empuries
Saluts i kms

Fran ha dit...

Sóc l'altre Fran... la veritat que et deus sentir molt fort, amb aquest entreno piramidal tant bo que en has fet i les últimes tirades llargues. Espero que et vagi molt i molt bé a Empúries i que puguis assolir el teu objectiu de poder fer marca. Ànims, amic, salut i potes!!!

manuelbinoy ha dit...

Molt bona sort diumenge. Que tot et sorti com tens previst. Encara que no estigui correrè amb tu. Et desitjo bones sensacions i que puguis baixar de la tres hores. Anim, força, molt control i a disfrutar.

Bufal VORAÇ ha dit...

Joan Josep
Gràcies company. Em trobo amb els típics símptomes premarató. Tú ja saps de que et parlo, jejeje. A gaudir i... qui sap...!

Ignasi
Ei crack. Ens veiem per allà dalt. Va, que ens esperen uns dies de relax
Fins diumenge amic.

L'altre Fran
Ei, amic. Gràcies. Et sòc sincer, em trobo optimista, massa optimista em sembla. He treballat amb molta disciplina i m'ha sortit força bé. Ara ve l'hora de la veritat. Tot a favor però... es clar... Això és una marató, jajaja.
A vore...

Manel
Gràcies Manel. T'intuiré a la meva vore si les coses es torcen, igual que ho vaig fer el dia que varem fer la tirada llarga que tant ens va satisfer.

carles ha dit...

búfal,
moltíssima sort!
segur que et sortirà una cursa de nassos!
espero amb ganes poder fer-ne alguna amb tu....
ja ens explicaràs!

Bufal VORAÇ ha dit...

Carles
Amb tots els respectes per a tots. Encara m'omplen la copa de cava per lo del Bernaveu, jejeje. Dermà Deu dirà, jejeje.
Salut i potes i... vent, massa tramuntana. Ai, ai, aiiiiii......!!!!!

El BÚFAL

El BÚFAL