Mirant al futur

Hola. He tornat a fer-ho. Dos entrenaments més de 15 i 19 km's respectivament i sense parar. Les meves espectatives creixen a dia que passa i el cap se'm comença a envolicar. En fi. El temps dirà. Aquests dos dies ha estat un luxe poder córrer ja que el clima a les 15:30 ha estat perfecte. Núvol, per moments plujós i relativament fresc. Genial!

Bé. Intento endresar això. El del mig que corre és el meu nebot fent el seu primer SPRINT, senbla que promet. Estic penjant això des del mòbil i no se com quedarà. Després ho retocaré però fins aleshores SALUT i POTES!!!

SITGES-CUBELLES

Avui és un dia molt especial per a mi ja que he fet integrament i sense parar la ruta Sitges (feina) a Cubelles (casa).

 Avui em tocava deixar el cotxe a taller i m'ho he fet venir bé per tornar a casa correns. Ha estat una ruta molt maca en un dia immillorable per córrer. No és que no l'hagi fet mai però si l'he apreciat com mai. Aquesta bandera que oneja a la punta del passeig de Vilanova deu ser la de la República catalana?

                         Ostres! Realment tenim uns espais molt macos i a sobre protegits.

                                              Ei! Crack! Que després de tot ni t'ho creus!

                        Al fons Sitges quan el deixava enrere i a sota el que m'esperava en endavant.
al final han estat 16 km's per 1:30 hores. No està malament. Tot i que he portat el GPS ni he mirat els ritmes encara que puc dir que pel passeig de Sitges anava com una moto fins arribar al Terramar on el territori comença a exigir uns mínims.
Al final genial i a l'espera de dissabte quan segurament farem una sortideta per la Tiula Sagrada.
Fins les hores... SALUT I POTES!!!

Repassant la meva història

 Ostres!
He entrat al blog després de molt temps i m'agafa enyorança, molta. Obro diferents links que reflexen les experiències viscudes i al·lucino. El que fèiem era l'hòstia. Com vaig ser capaç de fer algunes coses. Suposo que el títol del blog ho explica, no?
Estic orgullós del que vam fer. He penjat aquesta foto del 2008 que per sorpresa al sortir del metro anant a buscar el pitrall de la nostra marató ens varem trobar penjada a la façana de l'exposició, enorme! Va ser imatge aquell any de la cursa i apareixia a tot arreu, cartells, fulls d'inscripció, ect...


Al desembre em va demanar el meu nebot si aniria a veure'l a la Mitja de Vilanova  i finalment hi vaig anar. Collons! Com va sonar a la meva esquena un "Ei! Búfal!" Ostres! Aquesta frase exclamativa la vaig sentir un grapat de vegades ja que em va reconèixer gent que feia molt temps que no veia i tot plegat em va entristir molt. Me'n vaig adonar el que trobo a faltar el món de les curses, l'ambient, la camaraderia, ect... Tenia molts plans de futur. París, New York, Berlín i sobretot Roma que havia de ser la proera gran cita.
Haig de dir que actualment entreno força i faig coses que pensava que mai tornaria a fer. Ahir sense anar més lluny vaig fer el Montgrós correns, això si, a un ritme que no és el d'abans. Però la veritat és que estic content. Tot i les limitacions entreno molt. Aconsegueixo estar aparentment en forma i això amb 47 anys, 83 kg i el que porto a les esquenes és molt. jeje.
Tinc problemes amb el blog. Li he perdut traça i em costa entrar, de fet, el que escric no se si es publicarà ja que no se com he entrat aquí. Ja veurem. No crec que entri ningú però si algú ho fa li envio una abraçada molt forta i un gran "SALUT i POTES".




NOTA:


Ho he solucionat!!!  He decidit que des d'ara aniré penjant cosetes que vagi fent per que no vull deixar perdre en l'oblit aquesta part de la meva vida.


SALUT i POTES DE NOU!!!

4ª Cursa de la Verema de Cubelles

Ei! Passava per aquí i he vist llum! (és mentida,entro sovint per que m'agrada repassar el que en un moment de la meva vida vaig ser capaç de fer i ara trobo tant a faltar).  Ja imagino que ningú deu treure el nas per aquí ja fa temps però ja que encara es troba actiu el meu estimat i entranyable  blog doncs penjaré una miqueta de publicitat de la cursa més important de Cubelles, "La Cursa de la Verema" que en guany celebra la quarta edició i presenta, com no podia ser d'un altre manera, novetats de consideració.
Com sempre surtireu satisfets ja que som molts que treballem per que així sigui.
A continuació us deixo el link on veureu que apostem fort per el recorregut. Com cada any presentem una cursa de 10 km's per tothom, gran o petit, que vulgui donar una volteta per les muntanyes  del municipi i per els més valents allarguem fins els 22 km's que jo, personalment, considero molt divertits.
Recordeu, dia 7 de SETEMBRE  a Cubelles.
Animeu-vos. Us espero!

4ª Cursa de la Verema de Cubelles

Hola, hi ha algú?

Hola. Després de tant temps sense publicar absolutament res el més probable és que els poquets que seguieu el blog l'haureu tret dels vostres llistats.
L'últim any està sent bastant dur per a mi ja que de ser un tiu pletòric amb ganes d'emprener he passat gran part d'aquest temps una mica abatut. Lesions, es clar. Alguna esdevenida de la pràctica del nostre esport. I l'altre, i aquesta és la pitjor, esdevenida d'altres causes.
La primera va ser un esguinç de lligaments del genoll esquerra amb una mica d'afectació al menisc. No hi hagut cirugia però 6 mesos sense córrer ha estat el resultat. Com sempre vaig simplificant al màxim per no aburrir. La segona que és l'actual, quan ja aixecava cap, ha estat un accident de motocicleta el 24 de març bastant xungu. El resultat ha estat una fractura de pelvis (de fet s'ha obert) i fractura de braç i canell, això entre d'altres coses que una gammagrafia ha delatat la seva existència. Vaja, un cromo. Porto una fixació metàlica a la pelvis per retornar-la a la seva posició natural i al braç també l'han fermat amb un ferro no se exactament perqué. El treuran al setembre ja que la mobilitat està força recuperada.

De tota manera puc dir que sòc optimista i encara que segurament no tornaré a ser el mateix, esportivament parlant, es clar, però tinc moltes ganes de començar de nou. De fet nado, camino, i la passada setmana vaig començar a rodar amb bicicleta amb molt de compte. Aquesta setmana volia fer una Tiula, caminant, això si.
Tot el que faig em provoca molèsties però cada dia menys. Em diuen els metges que recuperaré la meva motricitat com abans de l'accident. Sincerament dubto que sigui així encara que em conformo amb tornar a fer esport. No he guanyat mai una cursa i tampoc pensava fer-ho ara.
Bé. No us vull aborrir amb les meves penes però fa tant temps que no entrava que no se que posar a part del que dic. Però ja tenia ganes, jajaja.
Tinc moltes ganes d'estar amb vosaltres algún dia i fer una sortideta.
Ahh!!! Aprofito ja per anunciar-vos que la II Cursa de la Varema de Cubelles serà el dia 9 de setembre i hi haurà com sempre de tot per a tots.
Inscripcions i tot lo demés properament en aquest link  ACTIVA'T CUBELLES 
De moment i com sempre Salut i Potes a tots!!!

I Cursa de la Varema Puig de Tiula

Hola de nou. Només escric per posar en el vostre coneixement que l'11 de setembre cel·lebrem a Cubelles una cursa de 13 km's de muntanya. Realment seria la tercera edició però una série de circumstàncies fan que sigui introduïda dins la diada de la Varema i per tant i amb la intenció de mantenir-la dins d'aquesta festa d'ara en endavant la designem com a I Cursa de la Varema Puig de Tiula.

La icona de la nostra associació us portarà a la pàgina que conté tota la informació.

Sabem que són dates en que hi ha moltes curses però segur que ens farem un reconet per que uns quants amics ens ho puguem passar de conya.

Salut i Potes!!!

Diari de Vilanova (8 de juliol)

En realitat, segons consta a les classificacions, vaig ser 10º.

Salut i Potes!

IX Marató d'Empúries 2011

Imatge preciosa feta desde dins les ruïnes enfocant cap el Mediterrani.


Un cop més el destí m'ha portat fins a Empúries per tal de córrer la seva marató. El quart cop que la realitzo i de la que guardo grans records inclòs l'únic podi del que he pogut gaudir al llarg de tota la meva vida. Per tant haig de dir que per a mi és especial, molt especial i de ben segur la correré moltes vegades més, no hi ha dubte.
Aquest cop no ha sigut diferent als demés. Molt bona organització. En quant a la cursa dir que he patit com sempre. Sortint a un bon ritme, 4:10-4:20. Essent molt breu diré que fins al km 26 he anat molt bé però presagiant que hauria de patir i més al agafar-me flato. Un maleït flato que no ha marxat fins que he parat del tot i he respirat profundament. Aquest moment ja ha marcat la resta de la cursa. El ritme he intentat sempre que fos per sota de 4:40. De vegades ha costat massa, us ho asseguro. El pas pel 30 ha sigut en 2:07:45. Això ha estat una sorpresa dons ja anava malament feia un parell de km's. Penso que poder el GPS no està ben calibrat i per això el ritme real ha estat una mica més ràpid del previst inicialment. Potser això fa olor a excusa (jajaja). És igual, he tornat a disfrutar d'aquesta disciplina que em té enamorat i ja estic desitjant tornar a còrrer un altre. Aquest any preveia obtenir grans resultats i entre ells estava el rebaixar la MMP que és 2:57:45. Sincerament crec de manera rotunda que per Mallorca estava en situació real d'aconseguir-ho i fins i tot m'atreviria a afirmar que de manera sobrada però la maleïda lumbalgia em va assenyalar per tota la temporada i és que mai ha desaparegut del tot.
Aquest any només se que aniré a Belchite per fer el MARATÓN EXTREMO, 43 km's, Belchite-Belchite, el 3 de juliol. El Granjefe GÀLVEZ m'ha dit que anem a disfrutar i a passejar i de fet pensava obeir-lo però després d'Empúries no em queden més que ganes de tornar a treballar dur per tant segur que competiré la cursa.




Imatges precioses de les ruïnes d'Empúries. Increibles!
Un company d'equip (Atletesvng.org), en Diego amb el que he coincidit aquest any. A tots dos sen's ha fet una mica massa dura la Marató. El noi de groc anava amb ell però, perdoneu, però és que no se qui és.

La meva marató 13º també va lluir aquest dorsal, el 13. La 17ª també l'ha portat. Uhhhuuuuhnmmmmm...!!! NC.


Aquest any els centurions han estat molt a l'alçada. Em varen fotre un gran susto quan em vaig dirigir a ells per fer-nos una foto i encara no havia obert la boca que les 5 llances em van apuntar el coll sobtadament. Glubs!

El Xavi (dreta) copropietari juntament amb el seu germà de la botiga esportiva recientment oberta a Vilanova i la Geltrú que és diu EVASIÓN i el amic Miro que al final segur que només va venir per acompanyar-me i no deixar que anés sol. Gràcies amic. Això si, no es va quedar quiet i va còrrer el 10000 i a sobre per sota de 40'. Ets un crack.


Arribada molt emotiva encara que la foto no ho reflexi gaire i és que es va haver de patir. Vaig necessitar del Miro per arribar ja que anava una mica tocat.
Cel·lebro tornar a veure al Xevi (Ironxevi) i al Rafa comprovant que conserven els mateixos reptes que jo. Salut cracks!


CLASSIFICACIONS

Ara i després d'uns quants dies de massa tensió (mirar imatge inferior) toca relaxar-se i tornar a disfrutar.


Podria escriure més però prefereixo no enrollar-me més. Per avui ja n'hi ha prou. Jejeje!


Salut i Potes a tots sense excepció.

Mitja de Valls i cursa de la Talaia 2011

Valls 2011

L'Equip atletesvng.ORG a la Talaia.

Pas pel nucli de Brafim (Mitja de Valls)

Ja fa dies que no faig cap entrada al blog i no és per qué no hi hagi motius. Sembla que cada dia costa una miqueta més posar-lo al dia. El dia té 24 hores i de vegades sembla que no són suficients. La família, la feina, els entrenaments... No dono per més.

Últimament he realitzat dues proves molt bones. La Mitja de Valls i la Talaia. La primera em va costar més de l'esperat essent la marca de 1:30:06. Tota ella realitzada en companyia del Miro que va fer idèntic resultat i també el Jep i en Munta. La Talaia, tot i costar encara més, em va deixar molt bon regust de boca. El 48º amb un temps de 2:16 per fer els 22 km's.

Em vaig mentalitzant per d'aquí dues setmanes fer la propera marató, la 17ena i serà de nou a Empúries on, com no, tornarem a atacar les 3 horetes. Els entrenaments ja sabeu que sempre van encaminats a aconseguir baixar d'aquestes 3 maleïdes hores. Després sortirà com sortirà, millor o pitjor, tant és.

Tot fins la Talaia ha anat perfecte. Entrenaments quasi perfectes. De fet últimament em trobo com feia temps que no em trobava. Però des de diumenge passat al passar pel km 4 o 5 aprox. vaig trepitjar una pedra puntxaguda en una baixada forta i em va provocar un dolor important. Per un moment vaig pensar que potser no aguantaria tota la carrera però finalment la vaig poder acabar amb no massa dolor. Al dia següent vaig seguir entrenant amb dolor, i així tota la setmana. Vaig pensar que com altres vegades aquest dolor aniria minbant però no ha estat així. Divendres tenia séries de 3' i a la sisena vaig haver de plegar ja que el dolor es va accentuar més. Air aturat (havia de fer 30 km's). Confio en que amb un compressiu i antiinflamatoris marxin les molèsties. Avui provaré.

Després d'Empúries ja me he marcat propers objectius i l'immediat serà la Desértica Extrema de Belchite. Ja tenim casa i només esperem que s'obri el període d'inscripcions que sembla que serà a partir del 2 de maig.

Ja veurem.

De moment Salut i Potes a tots.

Cursa del MARGALLÓ 2011

La Vinyet. Companya flamant guanyadora femenina de la cursa. És molt bona. Felicitats!

OLIVELLA. El MARGALLÓ.

Aquest cap de setmana passat hem anat a córrer a Olivella. 13 km's de muntanya molt ben parits. Cursa diferent a lo normal (de muntanya), molt ràpida. Jo, tot i patir una mica dedsprés de baixar de manera constant i ràpida uns 5 km's inicials, he fet bastant bon temps. 55:02. L'últim cop baig fer 56:i pico. Per tant la lectura és positiva. El Miro m'ha tert 2 minuts i és que el tiu és lo p... crack! El Victor va fer 4º. Ja és un altre nivell.

Aquest home és l'abuelorunner. És un crack que està en molt bona forma. Un plaer saludar-lo.


El meu equip. Atletesvng.org.


Aquest diumenge anem a Valls, la Mitja de la CALÇOTADA.
El MUNTA, MIRO, JOSEPMÀQUINA i un servidor intentarem suar la samarreta, bé, no. La suarem com sempre per deixar el pabellò ben amunt.
De moment i com sempre..... SALUT i POTES!!!

XXXIII Marató de Barcelona 2011

Búfal Cabau Vaello - CAT


Vídeo personal Dorsal: # 1676 Ciudad: Cubelles Club: Atletesvng.org Categoría: M35
Posición final

1014

Posición en categoría

558
Tiempo oficial: 03:07:48
Tiempo: 03:07:48
Primera mitad: 01:28:56 Segunda mitad: 01:38:52 Ritmo: 00:04:28 Velocidad: 13.25 Km/H

Para visualizartus videos,haz clic aquí

Donç no, aquesta vegada no ha pogut ser. Semblava que tornava a estar a punt de fer una marca molt bona però un cop més, la precipitació m'ha passat factura. Voler deixar enrera la llebre de 3 hores a partir del km 5 és una mica de bojos. Les bones sensacions han fet que tot i dubtar hagi pres aquesta decisió. Fins aprop del km 30 el ritme ha estat bastant correcte però d'aquí endavant ha anat minvant progressivament. Ho he passat bastant malament per finalitzar amb un crono de 3:07:48. Ara ja estic més content però fins avui encara estava molt cabrejat, que hi farem. Toca pensar en Empúries 2011.

Molt ben acompanyat pels de sempre. Felicitar al Miro que ha fet una gran Marató amb 3:08:45 fent-li una dedicació molt maca a la Montse, la seva jefa.

Salut i Potes!

Mitja GAVA-CASTELLDEFELS-GAVA 2011

El recorregut d'aquesta mitja és pràcticament planer encara que amaga alguna trampeta que la complica. És important no perdre la concentració perqué si no el coco pateix massa.


Preparatius finals abans d'adreçar-nos a la zona de sortida.




Moments esperant el tret de sortida, moltíssima gent, molt bon ambient i gran organització.




La colla, Miro (1:26, xapó!), Victor (1:17 i torna a la línia habitual), el Cisu (1:30 amb bassó tocat) i un servidor que torna a repetir 1:27:04). i una espontània que es diu Susana


La intenció en aquesta cursa era millorar notablement la meva marca i bé, no ha estat així. Ha estat impossible. El pas pel km 15 el vaig fer en 1:01. Seguint aquesta progressió hagués acabat en 1:25 i pico lo qual hagués estat la MMP però com deia més amunt alguna trampete del recorregut ha fet que el coco rebès alguna estocada que ha fet mimbar el ritme a estones de manera tremenda. Al final s'hagut de patir per salvar els mobles. 6 són els segons que he baixat des de BCN i 19 segons són els que m'han faltat per reduir la MMP. Crec que he decidit anar a Valls al 27 de març a fer la mitja. Recorregut exigent amb molts tobogans però com ja vaig dir fa un parell d'anys la més maca amb diferència i no descartaria millorar marca. Ja veurem.

Un plaer saludar als companys dels Never Run Alone (els verdaders) i als companys d'equip. Felicitats a tots els que ahir vareu còrrer.

Salut i Potes a tots!!!





CLASSIFICACIONS